Bogate su raznim vitaminima – C,B i A, a sadrže kalijum i kalcijum. Vitamin C djeluje kao jak antioksidans…
Evo nekoliko razloga zašto su odlične za vaše zdravlje:
♦ Čuvaju vaše srce i snižavaju krvni pritisak
Posljednje studije su pokazale kako magnezij u narančama dovodi do smanjenja krvnog pritiska.
♦ Snižavaju loš holesterol
Visoka koncentracija hesperidina, spoja kojeg ima u obilju u citrusima, snižava loš holesterol.
♦ Pumpaju imunitet
Naranča je puna vitamina C koji pomaže u jačanju imuniteta, što je naročito važno tokom zime kada smo podložniji prehladama i virusima.
Osim toga, visok nivo kalcija u ovom voću održava i štiti zdravlje kostiju i zuba.
♦ Poboljšavaju rad mozga
Folna kiselina i folati kojih ima u naranči sprečavaju razvoj mozga i održavaju vitalne organe u dobrom stanju.
♦ Njeguju kožu
Antioksidacijska svojstva naranče štite kožu od djelovanja slobodnih radikala. Za dobar ten preporučljivo je dnevno popiti čašu soka od naranče.
Takođe, bogate su beta-karotenom koji pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja i sprječavanju znakova starenja. Štite želudac i poboljšavaju rad probave, što sprečava zatvor i nadutost.
Imaju bogat izvor netopljivih i topljivih vlakana, koji pomažu čuvaju želudac i crijeva sprečavajući probleme poput sindroma iritabilnog crijeva…