Pretjerani unos soli, šećera i masti mogu pridonijeti zadržavanju vode u organizmu, čemu dodatno pogoduje nedovoljni unos vitamina B kompleksa i proteina. Neuravnoteženost hormona za vrijeme menstrualnog ciklusa, trudnoće, menopauze i PMS-a mogu ženu ostaviti otečenom, a nije tajna kako mnoge primijete kako su im grudi “punije” par dan prije nego što trebaju dobiti mjesečnicu....
Danas je prehlada među najraširenijim bolestima u svijetu, posebno u ovim hladnim mjesecima. Ako osjećate da ćete se razboljeti svakako bi bilo dobro da poduzmete odgovarajuće korake i spriječite razvoj bolesti. Ako na vrijeme krenete s prevencijom, moguće je spriječiti veći razvoj bolesti i raznih upala u organizmu. Napravite prirodni lijek protiv prehlade – Ako...
Ukusni i vrući napitak od đumbira utoplit će hladne kosti i pomoći vam da se oduprete prehladama i mnogim drugim boljkama. Sastojci: grumen svježeg đumbira 1 litra obične vode nekoliko žličica domaćeg meda 1 limun Priprema: Ogulite korijen đumbira i narežite na tanke kriške. Stavite đumbir u lonac i prelijte ga vodom, pa stavite da...
Sigurni smo da ste milion puta čuli da je preporučljivo da pređete 10.000 koraka dnevno. Da li je to zaista toliko dobro za zdravlje? Novinar Majkl Mosli istraživao je da li 10.000 koraka dnevno zaista ima benefite, sprovodeći mali eksperiment s profesorom Robom Copelandom. Najprije, Mosli je utvrdio odakle je uopšte potekla priča o 10.000...
Zima je vrijeme kada nemamo previše izbora u povrću i voću koje konzumiramo, a često zaboravimo unijeti potrebnu dozu vitamina. Najlakši način da se natjerate da pojedete zdravo i ukusno voće, te nadoknadite vitamine jeste da napravite voćnu salatu. Iako nije često na našem meniju, trebali bi je češće praviti. Bez obzira na godišnje...
Već i latinski naziv Althaea, koji dolazi od grčke riječi althein i znači liječiti, govori o blagotvornom djelovanju ove biljke na mnoge organske sustave u tijelu. Bijeli je sljez trajnica koja raste uglavnom u nizinama na vlažnijem tlu. Cvjetovi se beru od juna do augusta za suha vremena i suše se na toplom propuhu. Ljekoviti...
Đumbir je od davnina poznat kao korijen koji se koristi u ljekovite svrhe a novija istraživanja samo su potvrdila njegovu učinkovitost i pozitivan utjecaj na niz zdravstvenih problema i sistem u tijelu. Postoji sve više dokaza o tome da bi ga bilo dobro konzumirati redovno, odnosno svakodnevno dodavati u hranu. Ako niste veliki ljubitelj đumbira,...
Naučnici su nas još jednom razveselili sa svojim tezama o ljekovitim svojstvima pojedinih proizvoda, a sada su objavili da su tri šolje kafe dnevno jako dobre za zdravlje. Skupljajući podatke od 200 starih istraživanja, stručnjaci sa Sveučilišta Southampton kažu da se rizik od srčanog udara smanjuje za 15 posto, a prerana smrt za 17 posto,...
Žene koje osjećaju tegobe predmenopauze ili postmenopauze, poput promena raspoloženja, valunga, smanjene gustoće kostiju, svakako bi trebale svakodnevno da piju sok od nara! Nar zasluženo ima zvjezdani status među voćem kada je riječ o ženskom zdravlju i vitalnosti. Konzumiranje nara može vam pomoći da u menopauzi sprečite nagle promene raspoloženja i depresivna stanja, a usto...
Danas su rijetke biljke koje su nadaleko poznate i korisne kao češnjak, a koje se već tisućljećima koriste u medicini. Dugo ga se upotrebljavalo kao lijek, a ne kao začin. Češnjak se od davnina smatra jednim od najučinkovitijih prirodnih lijekova koji uklanjaju crijevne parazite i olakšava probleme s disanjem i probavom. Češnjak ima karakterističan miris,...
Tokom hladnih zimskih dana kauč i topla deka izgledaju udobnije nego odlazak u teretanu, ali nije teško ukoliko želite ostati u kondiciji i pripremiti svoje tijelo za ljeto. Privatni trener Max Zeumer otkrio je nekoliko savjeta kako da vratite volju i nastavite vježbati. Na prvom mjestu je da se zabavite u svom klubu. Umjesto da...
Jetra u našem organizmu ima ulogu tvornice krvi. Ona učestvuje u procesu obnavljanja krvi. Također, pomaže jačanju i stimulaciji probave u organizmu. Obavlja još jednu važnu funkciju: ona čisti krv i eliminiše sve toksine i nečistoće iz nje. Ako sve ove informacije uzmemo u obzir onda je jasno da čista jetra znači: zdravlje, vitalnost, energija,...
Virusi i prehlade često kruže na nižim temperaturama te su posebno kobni za one koji imaju nizak imunitet. Zbog toga je važno kako se brinete o sebi onda kada se razbolite. Ono što trebate osigurati jeste to da vaš imuno sistem dobije dovoljno sredstava kako bi se što prije oporavio. Zbog toga unosite vitamin C...
Januar je mjesec koji se i ne može pohvaliti spiskom sezonskog voća i povrća, ali se ipak možete zdravo hraniti. Jabuke Jabuka pripada skupini najzdravijeg voća na svijetu, ali i namirnicama s najvećom količinom pesticida. Bilo bi dobro kupovati organske jabuke. Jabuka sadrži malo zasićenih masti, kolesterola i soli. Odličan je izvor dijetalnih vlakana, a...
Navečer kada nakon večere popijete šoljicu čaja od kamilice, možda ćete se osjećati opuštenije i spremnije za spavanje onda kada to ne učinite. Ali nije samo toplina tekućine ono što umiruje. Kamilica ima svojstva koja zapravo pomažu Evo koje su to četiri dobrobiti pijenja čaja od kamilice, ujedno i potkrepljenje naukom. Čaj od kamilice može...