Zajedno sa bobičastim voćem i mangom, nar se nalazi u grupi koju nutricionisti često nazivaju supervoće. Ne bez razloga. Nar se može pohvaliti visokim sadržajem vitamina C, nekoliko vitamina B grupe i još nekoliko antioksidantnih materija, što organizmu redovnog konzumenta, između ostalog, donosi jak imunitet, prenosi Zdravlje u kući. Također, oko četiri grama vlakana nalazi...
Mnogi danas piju razne dodatke ishrani, ali većina njih uopće nije neophodna za zdravlje. Vitamini i minerali su neophodni – bez željeza, vitamina C ili kalcijuma, na primer, tijelo ne može da funkcioniše kako treba. Međutim, potrebne su nam veoma količine koje sigurno dobijate iz namirnica ako se hranite zdravo. Međutim, od početka oktobra pa...
Kašalj se najčešće događa kao posljedica bakterijske ili virusne infekcije dišnih puteva. Najčešći je u zimskim mjesecima kada imunitet još više pada pa je čovjek izloženiji bakterijama i virusima. Osim kašlja, često dolazi i do kihanja, otečenog grla, povišene temperature, infekcije sinusa, glavobolje, bolova… Iako kašalj može biti simptom i nekih ozbiljnih bolesti poput tuberkuloze...
U narodnoj medicini čaj od lipe koristi se za poticanje znojenja te poboljšavanje otpornosti protiv prehlade i gripe. Istraživanja su potvrdila djelotvornost u liječenju gripoznih stanja kod djece, kao i u sprečavanju prehlade i gripe. Brojne su blagodati ovog čaja, pa tako sluzi koje lipa sadrži ublažavaju i grlobolju. Osim toga, lipa se upotrebljava za...
Jasno je da se nekad teško nosimo sa velikom količinom stresa koja nam je svakodnevno nametnuta, ali trebalo bi da svako od nas razvije svijest da stres jako štetno utiče na zdravlje i da, koliko god je to moguće moramo pronaći način da se opustimo. Prevelika količina stresa, često može biti vidljiva okom, jer stres...
U hladne zimske dane naoružajte se vitaminima iz prirodnih, svježe cijeđenih sokova voća i povrća, ojačajte imunitet i izbjegnite prehlade i viroze. Svježe spravljeni sokovi od voća i povrća odličan su izvor vitamina i minerala, aktiviraju enzime tijela koji produkuju energiju i neophodni su za apsorpciju i pretvaranje hrane u energiju za organizam. Osim minerala...
Svi znaju koliko je med zdrav, ali ne znaju svi da nije isto da li se proguta odmah ili se, kako je pravilno, postepeno otapa u ustima. Efekt se postiže i ako se rastvori u čaši mlake vode, čaja ili mlijeka. Na taj način se pravilno unosi u organizam i može da ga ojača, obloži...
U ovom periodu, vrlo je važno ojačati imunitet kako bi telo ostalo zaštićeno od virusa. Fizička aktivnost, dovoljno sna i dovoljan unos vitamina su u ovom trenutku izuzetno važni. Uvijek je bolja ideja da se vitamini unesu preko hrane ili određenih napitaka. Pronašli smo domaći recept za potpuno prirodni dok. Sastojci koji se koriste obiluju...
Vježbanje, kao i većina stvari u životu, za većinu ljudi dobro je kad je umjereno, dok previše vježbanja može naškoditi srcu, upozorili su stručnjaci Amričkog udruženja za zdravlje srca. Oni ističu da i vježbanje, poput lijekova, prate indikacije i kontraindikacije. Moguće je i predoziranje, kao i premala doza. Istraživanja kojima su obuhvaćeni sportisti koji se...
U zimskim i ranim proljetnim danima, kad ponuda svježeg voća nije zavidna, limun ima veliki značaj u ishrani. Zbog specifičnog okusa i mirisa, ali i viskog sadržaja vitamina C, on cijele godine može da se koristi u vidu limunade ili kao dodatak drugim pićima i raznim jelima. Sazreo na suncu, limun svojom salicilnom kiselinom uništava...
Bogate su vitaminom C, štite naš imunitet u sezoni prehlada, pomažu nam u održavanju vitke linije i pritom su veoma ukusne. Mandarina za vitku liniju Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju preporučuje se i mandarina koja je sastavom slična narandži: obiluje vitaminima C i A, folnom kiselinom i kalijumom, a tu su...
Istraživače sa Univerziteta Nebraska zanimalo je pomaže li domaća pileća supa zaista u borbi protiv prehlade. Doktor Steven Renard ispitivao je kretanje neutrofila, bijele ćelije u krvi koje brane tijelo od infekcija, kako bi vidio hoće li se blokirati ili smanjiti zbog pileće supe. Smatra se da smanjenje pokretljivosti neutroifla može smanjiti aktivnost u gornjem...
Guščja mast je ljek koji već vijekovima koristimo u narodnoj medicini protiv bronhitisa, hroničnog kašlja i drugih bolesti disajnih puteva. Veoma je efikasna kod čestih opstrukcija i kada je potrebno iskašljati sekret nagomilan u plućima. Možete je naći na pijacama ili potražiti u nekom seoskom domaćinstvu, i to kao već pripremljen proizvod u teglici ili...
Zeleni čaj vodi porijeklo iz Kine, gdje je narodna medicina vjerovala da liječi gotovo sve bolesti, od glavobolje, zubobolje pa do psihičkih bolesti, primjerice depresije. Ovaj čaj je naročito poželjan jer su istraživanja pokazala da redovito kozumiranje zelenog čaja ima iscjeljujući učinak zahvaljujući sastojku epigallocatechin gallate ili EGCG. Četiri šoljice zelenog čaja dnevno, ako ga...
Nivo sreće je individualna karakteristika svakog pojedinca. Ipak, postoje iste životne navike koje karakterišu ljude koji su uvijek sretni i nasmijani. Naime, studija Univerziteta Northwestern mjerila je nivo sreće kod običnih, zadovoljnih ljudi i onih koji su dobili na lutriji. Nivo sreće bio je isti, ali obični ljudi imali su tri zajedničke osobine, prije svega...