Zeleni čaj vodi porijeklo iz Kine, gdje je narodna medicina vjerovala da liječi gotovo sve bolesti, od glavobolje, zubobolje pa do psihičkih bolesti, primjerice depresije. Ovaj čaj je naročito poželjan jer su istraživanja pokazala da redovito kozumiranje zelenog čaja ima iscjeljujući učinak zahvaljujući sastojku epigallocatechin gallate ili EGCG. Četiri šoljice zelenog čaja dnevno, ako ga...
Osobe koje redovno piju kiselo mlijeko, jogurt ili kefir zdravije su i duže žive, pokazala su istraživanja. Sve više istraživanja potvrđuje da je jogurt zaista vrijedna namirnica koja na mnoge načine pomaže čovjekovu zdravlju i koja bi se trebala redovito nalaziti na našem jelovniku. Koristi od ovoga mliječnog proizvoda su mnogobrojne, a znanost to gotovo...
Jesen je dio godine u kojem najveći broj gljiva plodonosi, a samim time to je i najbolji period za branje i sakupljanje. U ovu grupu tzv. jesenjih vrsta, spadaju one gljive koje plodonose od kraja avgusta pa sve do početka decembra. U posljednje vrijeme sve više ljudi je zainteresovano za branje gljiva iz različitih razloga...
Iako nutricionisti savjetuju pet porcija voća i povrća na dan, pitanje je koliko se i sami držimo tog savjeta, a kamoli koliko uspijevamo takav jelovnik nametnuti djeci. Djeca jedu premalo voća i povrća, a uz to ga previše i ne vole. Hranjive tvari Svi bismo svaki dan trebali pojesti svježe voće i povrće, i kuhano...
Najnovija istraživanja pokazuju da su ranoranioci zdraviji i sretniji od onih koji ujutro spavaju duže. Prema istraživanju objavljenom u žurnalu Psihijatrijska istraživanja, ljudi koji odlaze ranije u krevet i bude se u 6 sati ujutro imaju 25 odsto manje šansi da obole od depresije nego li noćne ptice. Australijski psiholog doktorka Bejli Bosh ističe da...
Mnoga istraživanja o konzumaciji kafe pokazuju da ona za organizam zapravo nije loša. Kofein nas razbuđuje, pomaže da ostanemo koncentrirani na zadatke koje izvršavamo, i daje nam energiju. Većina ljudi kofein dobije iz kafe. Ali, zbog raznih informacija o štetnosti kafe, mnogi se ipak brinu bi li trebali smanjiti njen unos ili je čak potpuno...
Skladištenje hrane donosi mnoga pitanja i zabrinutosti, posebno ako se radi o mesnim proizvodima. Saznajte koliko vam meso može stajati u frižideru bez bojazni da će se pokvariti. Piletina i puretina Pileće i pureće meso možete držati u frižideru samo dan ili dva, ali i do godinu dana u zamrzivaču. Ukoliko je meso kuhano, možete...
Slasno voće koje sadrži samo 60 kalorija na 100 grama obiluje vlaknima koja održavaju zdrav probavni sistem. Zdrava probava znači optimalnu opskrbu tijela hranjivim tvarima, vodom i elektrolitima, koji utječu na stanje čitavog organizma. Zahvaljujući vitaminima i mineralima koje sadrži, kivi ima čitav niz blagotvornih djelovanja na organizam. Za jači imunitet Kiviji su prava riznica...
Godinama unutrašnji zidovi arterija pune se masnoćama, a vene gube elastičnost. To se dešava uglavnom zbog prekomjerne težine i sjedećeg načina života. Da biste očistili arterije i prilagodili nivo triglicerida i holesterola u krvi, morate da konzumirate određenu hranu. Top pet namrinica koje čiste arterije: Ovsene pahuljice: Zahvaljujući dijetalnim vlaknima, sprječavaju taloženje holesterola na zidovima...
Takozvana “superhrana” sastoji se od sastojaka koji vašem tijelu pružaju sve potrebno za zdravlje. Ovo su neke od najzdravijih namirnica na svijetu: Gljive Ukusna mesnata namirnica koja može biti izvrsna niskokalorična zamjena za crveno meso. Ječam Žitarica bogata vlaknima i pravi borac protiv povišenog holesterola, te vrlo koristan za regulaciju probave. Orasi Nevjerojatna namirnica bogata...
Mnogi su svjesni toksičnosti pojedinaca koji ih okružuju, ali zbog navike, višegodišnjeg prijateljstva ili nekog trećeg razloga ih se boje izbaciti iz života. Obrazac ponašanja je sličan kao u lošim ljubavnim vezama. Ako se među vašim navodnim prijateljima skrivaju ovi ljudi, vrijeme je da razmislite o prekidanju prijateljstva. Egoisti Na trenutke vam se učini da...
Održavanje zdravog imunološkog sistema, spremnog za borbu protiv svake infekcije, a naročito sada u vrijeme pandemije koronavirusa, od ključne je važnosti za svakog pojedinca. Oslabljeni imunološki sistem ne samo da nas čini ranjivijima za respiratorne bolesti poput COVID-19 izazvane koronavirusom, nego dovodi do brojnih zdravstvenih problema i mikrobnih bolesti, piše Dailysabah.com. Stručnjaci tvrde da je...
Dovoljno se zna o važnosti vitamina za organizam i većina se trudi unijeti ih u zadovoljavajućim količinama. Međutim, o značaju vitamina F, koji organizam, inače, ne stvara, nedovoljno se zna, iako obuhvata grupu supstanci neophodnih za naš život. Ovaj vitamin igra glavnu ulogu u stvaranju odbrambene ravnoteže, a predstavlja i bazu od koje se sintetiziraju...
Čini se da su Pajtonovci bili u pravu kada su savjetovali da na život uvijek gledamo sa vedrije strane – istraživanje pokazuje da optimisti žive duže. Istraživači u Sjedinjenim Američkim Državama zaključili su da su optimističniji ljudi „dugovječniji” – žive 85 i više godina. Oni navode da je optimistima lakše da kontrolišu emocije i tako...
Prosječno pod normalnim okolnostima čovjek dnevno unosi u organizam oko 300 kalorija kroz šećer, što godišnje iznosi oko 35 kilograma. Kada ovako razmislimo, to djeluje poprilično mnogo. I jeste. Zato treba smanjiti unos šećera. Evo šta se u kratkom roku događa s vašim tijelom kada odlučite da smanjite ili čak potpuno izbacite šećer iz ishrane....