Jak imunitet je prva i najbolja linija odbrane od napada virusa i respiratornih infekcija. Da bi se izgradili jaki odbrambeni mehanizmi organizma potreban je maksimalan trud za što kvalitetniji način života. Spavanje Istraživanja su pokazala da kvalitetan san u trajanju od otprilike 7 sati značajno doprinosi jačanju imuniteta odraslih osoba. Odgovarajuća količina sna zavisi i...
Često vidimo djecu, pa čak i male bebe, kako se zabavljaju gledajući u pametne telefone, tablete i druge ekrane, a ono o čemu mnogi roditelji ne razmišljaju je, da vrijeme provedeno ispred njih, može ostaviti velike posljedice po dječije zdravlje. U stručnoj terminologiji psihoterapeuti koriste novi izraz “ekranizam”, koji označava negativne utjecaje ekrana na mozak,...
Još od ranih dana epidemije Covida-19 učestalo se čuju poruke nade ili uvjerenja da bi virus mogao nestati s dolaskom toplijeg vremena, kao što se to zbiva s drugim sezonskim bolestima poput gripe i prehlade. To bi barem stanovnicima sjeverne hemisfere dalo vremena da predahnu i eventualno dočekaju otkriće cjepiva i lijekova uz manje žrtve....
Čak i ako lično ne volite sport i uvjereni ste da je vaše dijete daleko od sportskog tipa, ne zaboravite da je ova fizička aktivnost važna za njegovo zdravlje. Stručnjaci kažu da je za početak važno slušati interesiranja djeteta. Odvedite ga na probni trening da vidite kako će reagirati. Ako mu se ne svidi fudbal,...
Vodeći nutricionisti svijeta apelovali su na roditelje da ne forsiraju svoju djecu da pojedu sve sa tanjira tokom obroka, jer bi to moglo dovesti do poremećaja u prehrani. Kontroliranje načina prehrane, poput čišćenja tanjira, negativno utječe na prehrambene navike u dječijoj dobi. Zbog svih razgovora i pregovora za stolom djeca gube unutrašnje signale o tome...
Puno je razloga zbog kojih postoji veća vjerovatnost da se zarazimo baš na našem radnom mjestu, ali srećom postoje brza rješenja koja će vam pomoći smanjiti izloženost bakterijama. Ako radite u nekom zatvorenom prostoru s još nekoliko ljudi oko sebe, velika je vjerovatnost da ćete se prije zaraziti prehladom ili gripom koje haraju u ovom...
Većina stanovnika Bosne i Hercegovine nema običaj da čita deklaracije na hrani koju kupuje, ali se svijest o tome polako mijenja. Ukoliko još ne znate na šta treba da obratite pažnju kada čitate deklaraciju, pročitajte u nastavku: Deklaracija predstavlja lični dokument svake namirnice koji otkriva njeno porijeklo, namjenu i sastav. Koliko je npr. masti potrebno...
Kretanje kao sastavni dio svakodnevice jedan je od najučinkovitijih načina produženja životnoga vijeka. Želite li biti zdravi, ne trebaju vam tegovi ni sprave za vježbanje, a da biste u to uistinu povjerovali obratite pozornost na to kako žive najdugovječniji ljudi na svijetu, piše portal Medium.com, a prenosi britanski Independent. Pojedinci nastanjeni u takozvanim Plavim zonama,...
Često možemo čuti da se za neko dijete kaže kako je sramežljivo ili povučeno, dok su ona nasuprot njemu glasna, vesela i rado se igraju s drugima. I upravo s ovakvim etiketiranjem počinju problemi. Iako se povučenost i sramežljivost među općom populacijom često smatraju sinonimima, razvojna psihologija strogo razlikuje ta dva pojma. Štoviše, sramežljivost je...
Američka akademija pedijatrije (AAP) vjeruje da je prerano da nastava u školi počne već u osam ujutro, piše stručni časopis “Pediatrics”. Pedijatri smatraju da bi duže trajanje sna kod djece školske dobi imalo izražen pozitivan učinak na zdravlje. Prekratak san povezan je sa povećavanjem rizika od depresije, anksioznosti i pretilosti kod djece. Pored toga, kod...
Tokom zimskog perioda naš imunitet slabi i postaje manje otporan na viruse i bakterije. Stoga žilu kucavicu zdravog organizma valja očvrsnuti i pripremiti na sezonu prehlada i gripe, u čemu najbolje pomažu prirodni saveznici zdravlja. Udružimo li dobro poznate junake iz smočnice, rezultat je prirodni antibiotik koji štiti naš imunitet, piše Zadovoljna. SASTOJCI ZA PRIRODNI...
Tri šolje čaja dnevno ne samo da reduciraju krvni pritisak, već i minimiziraju njegovo variranje tokom noći, navode naučnici. Čaj je koristan uglavnom zahvaljujući flavonoidu, antioksidantu koji se suprotstavlja kardiovaskularnim bolestima. Visok krvni pritisak značajno uvećava rizik od srčanih oboljenja. Već je dokazano da je čaj dobar za zdravlje srca, a to važno otkriće ukazuje...
Često lakše pokazujemo suosjećanje za tuđe probleme, zaboravljajući na vlastito stanje. Zato ljekari ističu da je važno naučiti reći – ne i ne zatrpavati se nevažnim mislima. Ovo su znakovi koji otkrivaju da ste pod stresom: Preskakanje srca – ovo može biti znak da ste pod stresom. Gubite nit – teško je ostati koncentriran kada je osoba...
Limun može da se koristi cijele godine, a naročito je značajan u ovom periodu kada je slabija ponuda svježeg voća. Svojom kiselinom uništava štetne bakterije, a dobro utiče na otpornost organizma U zimskim i ranim proljećnim danima, kada ponuda svježeg voća nije zavidna, limun ima veliki značaj u ishrani. Zbog specifičnog ukusa i mirisa, ali...
Kivi – aktinidija voće je egzotičnog okusa. U novije vrijeme ta voćka osvaja svijet. Kivi se posebno preporučuje u dijetnoj prehrani. Neki nutricionisti smatraju kivi “supervoćem”. Zašto je to tako? Kivi posjeduje idealnu ravnotežu između minimalnog broja kalorija i maksimalnog ljekovitog učinka na organizam. Egzotični izgled i okus kriju malu riznicu raznolikih vitamina, minerala i...