Nutricionisti savjetuju da u prehranu uvrstite što više bobičastog voća jer je puno antioksidanasa, ali i obiluje svim neohodnim vitaminima i mineralima. Prema postojećim rezulatatima istraživanja, antioksidansi nas mogu zaštititi od stresa, ali i mnogih bolesti. Evo koje zdravstvene prednosti ima ovo voće: Borovnice Plodovi su bogati vitaminom C, taninom, jabukovom i limunskom kiselinom. Biološki...
Iako u kukuruzu možemo uživati tokom cijele godine, onaj koji je ubran i kojega jedemo u rano ljeto najbolje prija našem organizmu i sadrži najviše hranjivih tvari. Kukuruz obiluje prehrambenim vlaknima koja snižavaju povišene razine kolesterola, folnom kiselinom što čuva krvožilni sustav, vitaminom B1 važnim za dobar rad mozga te ugljikohidratima koji nam daju brzo raspoloživu energiju. Latinski naziv za kukuruz je Zea mays,...
Sve je više istraživanja koja otkrivaju kako kafa (u umjerenim količinama) može biti prilično dobra za vaše zdravlje. U nastavku saznajte koje su još, osim toliko potrebne energije, koristi koje možete dobiti iz svoje jutarnje šoljice kafe. Kafa smanjuje rizik od dijabetesa Nekoliko šoljica kafe na dan može umanjiti rizik od pojave dijabetesa tipa 2....
Tokom vrućih ljetnih mjeseci obično provodimo više vremena na otvorenom, pri čemu smo izloženi suncu. Važno je naučiti razliku između toplotnog udara i iscrpljenosti vrućinom, a razlika između ova dva stanja i poznavanje simptoma može vam pomoći zaštitit se. Simptomi toplotnog udara Kada osoba pati od toplotnog udara, tjelesna temperatura može porasti do 40° C...
Nastavljamo i danas prenositi pozitive priče iz grada Visokog. Ovoga puta je riječ o jednostavnom ali vrijednom ekološkom poduhvatu sugrađanina Tarika Frljaka koji je na simpatičan način apelovao na građane da ne zagađuju sredinu u kojoj se nalaze, a posebno dječija igrališta. Ispred njegove zgrade, postavio je natpis: “Budi papak, baci opušak!” Zasigurno ova...
Dok čekamo završne konture parka prirode koji se sve više ukazuje u Lužnici u vidu Van Goghovog „Zvjezdanog neba“, manje poznat lokalitet za ljubitelje prirode je Crvena stijena na putu Visoko-Uvorići- Čajno-Podvinci-Šošnje. Crvena stijena je poput Gradine, prirodne tvrđave. Sastav čudan, crvenkast kao da ima željeza. Legenda kaže da je mladi čoban iz porodice Selimović,...
Sve češće naš sugrađanin Faruk Šahinović provodi aktivnosti na sanaciji i čišćenju grada, posebno na lokaciji Sicilija, koja je nerijetko leglo smeća. Svojim postupcima i stalnim pozivanjem na buđenje građana dokazuje da i dalje postoje savjesni ljudi koji misle na zaštitu i očuvanje naše životne sredine. Mnogi od nas nisu dovoljno upoznati sa značajem čiste,...
Svima nekad treba odmor, no ako primijetite da vam tijelo daje neki od ovih znakova, vama možda odmor treba više nego drugima. Budite se s glavoboljom – Ako osjećate bol, vrijeme je da dogovorite godišnji. To znači da je stres počeo uzimati danak i ostavljati tragove na vašem tijelu – kaže Ray Sadoun, specijalist za...
Ako ne obraćamo pažnju, anksioznost nam može preuzeti um te negativno utjecati na naše emocije i ponašanje. Ali dobra vijest je da možemo preuzeti kontrolu. Bilo da patite od anksioznog poremećaja ili imate povremene epizode tjeskobe, postoje načini kako možete umanjiti simptome. Ali, prije toga, trebate se naučiti izbjegavati navike koje utječu na povećanje napetosti....
Toksična kultura mršavosti želi da vjerujete da vaše tijelo nije savršeno, kako biste potražili rješenje koje će vam ponuditi neki jednostavan odgovor ili plan prehrane. Naravno, vjerovatno ćete to i skupo platiti. No, većina tih brzih rješenja ne pružaju na kraju rezultat kakvog ste očekivali, piše eatthis.com. Ne postoje dokazi koji bi potvrdili da te restriktivne...
Kantarion ili gospina trava, najpoznatiji je prirodni lijek za liječenje depresije. Koristi se u narodnoj medicini, ali joj i službena medicina pridaje važnost. Upotreba kantariona datira još iz vremena starih Grka. Hipokrat je u svojim spisima zabilježio opravdanu medicinsku upotrebu gospine trave. Koristi se u narodnoj medicini, ali joj i službena medicina pridaje važnost. Kroz...
Osobe koje su vakcinisane protiv gripe mogle bi biti djelimično zaštićene protiv nekih ozbiljnih učinaka koronavirusa i imaju manji rizik od hospitalizacije. Analiza približno 75.000 pacijenata oboljelih od COVID-19 pokazala je značajno smanjenje rizika od moždanog udara, duboke venske tromboze i sepse, kao i smanjen prijem pacijenata na hitne prijeme i jedinice intenzivne njege kod...
Ambrozija, u narodnom rječniku poznata i kao fazanuša, fazanka, limundžik ili partizanka je jednogodišnja biljka, visoka metar do metar i po, osim kao korovska biljka sve više problema zadaje i oblasti zdravstva, zbog svojih izraženih alergenskih sposobnosti, navodi se u saopćenju Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ). Ova biljka je iz Sjeverne Amerike...
Možda niste ni svjesni, ali neke od svakodnevnih sitnih navika mogu loše utjecati na vaše zdravlje i dugovječnost. Stručnjaci su objasnili zašto su štetne kako biste ih što prije mogi promijeniti i oduprijeti im se. Brojna naučna istraživanja bave se problematikom svakodnevnih navika i njihovim utjecajem na naše zdravlje i dugovječnost te su dokazali kako...
Mediteransku ishranu sačinjava velika količina povrća, tako da ukoliko želite da se hranite na ovaj način, na vašem meniju u svakom obroku treba da se nađe što više povrća, paradajz, brokule, špinat, mrkva, kelj, luk, krastavice. Voće bi također trebalo često konzumirati, kao i ribu i maslinovo ulje. Slatkiši, crvena mesa i gazirana pića se...