Tjeskoba je ono što ljudi doživljavaju kada su zabrinuti ili se zbog nečega osjećaju ugroženo. To je način na koji um i tijelo reagiraju kada su pod pritiskom ili prolaze kroz teško vrijeme. Kad osoba ima napad tjeskobe, potaknuta iščekivanjem stresne situacije, događaja i iskustva, vjerovatno će osjetiti određene promjene. Odnosno, primijetit će neke od...
Zdravlje mozga u svim fazama čovjekovog života igra presudnu ulogu. Stoga je jako važno znati šta možemo učiniti da on nastavi funkcionisati na normalan način. Redovna stimulacija (socijalizacija, čitanje i učenje), vježbanje, zdrava prehrana i dobar san u znatnoj mjeri mogu pomoći. Suplementi koji su odabrani pod nadzorom doktora također mogu biti korisni. Dodaci prehrani...
Svjetski dan sigurnosti hrane (WFSD – World food safety day) se obilježava 7. juna svake godine, a ima za cilj skrenuti pažnju i potaknuti akciju da pomogne u sprečavanju, otkrivanju i upravljanju rizicima koji se prenose hranom, doprinoseći sigurnosti hrane, zdravlju ljudi, ekonomskom prosperitetu, poljoprivredi, pristupu tržištu, turizmu i održivom razvoju, ističu u Institutu za...
Iako nijedna hrana neće istinski sagorijevati masnoće, postoje određene namirnice koje vam mogu pomoći u postizanju dobrih rezultata. Ovih sedam namirnica mogle bi vam pomoći da skinete kilograme prema gornjim kriterijima. Losos Losos sadrži protuupalne omega-3 masne kiseline, a također je i odličan izvor proteina koji pomažu u povećanju sitosti, kaže Elizabeth Beil, registrirana dijetetičarka...
Nakon infekcije, imune ćelije kratkog vijeka generišu se vrlo brzo, te izlučuju talas zaštitnih antitijela Mjesecima nakon oporavka od blagog oblika Covida-19, kad se nivo antitijela u krvi smanji, imune ćelije u koštanoj srži i dalje su u stanju da izlučuju nova antitijela protiv koronavirusa, objavili su američki naučnici u časopisu Nature. Nakon infekcije, imune...
Hipotireoza je stanje kod kojeg štitna žlijezda ne proizvodi dovoljno hormona, ili, tačnije, odsustvo efekta hormona štitne žlijezde na ćelije organizma. Ako vam je dijagnosticiran ovaj problem, znajte da prehrana igra važnu ulogu, pa zato pokušajte izbjegavati ovih devet namirnica: Hrana koja sadrži soju Istraživanja govore kako soja može ometati sposobnost apsorbiranja lijekova za liječenje...
Najveća zamka koju nezaštićena izloženost suncu u sebi krije leži u tome što se posljedice često ne vide odmah, nego kulminiraju i uzrokuju oštećenje stanica kože – od njenog starenja (tzv. fotostarenje) koje se očituje kroz pojavu bora, tamnih mrlja, crvenila, smanjenog tonusa kože, do najteže posljedice dugotrajnog kumulativnog izlaganja UV zračenju – zloćudnih promjena,...
Organizacija za hranu i poljoprivredu (Food and Agriculture Organization – FAO) Ujedinjenih nacija obilježava 1. juni kao Svjetski dan mlijeka kako bi proslavila sektor proizvodnje mlijeka i istakla važnost mliječnih proizvoda kao globalne hrane. Svake godine od 1. juna 2001. godine ovaj se dan obilježava raznim događajima i programima koji imaju za cilj naglasiti važnost...
Koliko je teško djecu odvojiti od telefona, tableta, laptopa i potaknuti ih da se više bave aktivnostima u realnom, a ne virtuelnom svijetu, većina roditelja zna iz svakodnevne prakse. Potvrđuju to i rezultati istraživanja, koji otkrivaju koliko djeca u BiH provode vremena na internetu, šta ih zanima, šta gledaju… Koliko je teško djecu odvojiti od...
Pitate se koje biste namirnice trebali nabaviti danas u trgovini? Ideje nude stručnjaci nutricionisti kako bi vam olakšali odlazak u prodavnicu po hranu koju organizam voli. Grah u konzervi Radi se o zdravoj namirnici koja je puna vlakana i biljnih proteina, a ne sadrži so. Zamrznuto bobičasto voće Voće je zdravo to svi znamo, a lako se...
Dolazak proljeća i ljeta, te topliji dani mame nas da odemo u prirodu, na svjež zrak. Odlasci u prirodu, a naročito u šumovite predjele, sa sobom nose i dozu opasnosti. Jedna od tih opasnosti su i krpelji. To su sitne, nekoliko milimetara duge životinjice na koje naročito treba obratiti pažnju jer se hrane krvlju životinja...
U prošlosti je debljina bila znak ljepote i zdravlja, te se povezivala sa zdravljem i plodnošću. Danas znamo da debljina nije samo estetski problem, nego i zdravstveni poremećaj koji pridonosi razvoju hroničnih bolesti, naročito bolesti srca i krvnih sudova, te šećerne bolesti tipa 2, ističu stručnjaci Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica. Svaka četvrta...
Kardio trening je važan, ali ukoliko je vaš cilj izgubiti kilograme, nije potrebno da ga svakodnevno radite. On zapravo postaje neučinkovit u usporedbi s raznovrsnijim rutinama vježbanja, koje uključuju trening snage. Ukoliko imate vremena, naravno, možete raditi kardio svakog dana. Međutim, on ne bi trebao biti fokus vašeg vježbanja. Savjetuje se kombinacija kardio i treninga...
Kada pojedete list čuvarkuće poboljšavate probavni sistem i djelujete na zdravlje cijelog tijela. Jačate imuni sistem i čuvate se od predstojećih infekcija. Dovoljan je samo jedan list dnevno. Možete je posaditi u saksiju ili ispred kuće i veoma je lagana za izdržavanje.
Već stoljećima čaj se smatra najzdravijim napitkom za organizam. I to je zaista tačno ukoliko pijete pravi čaj napravljen od posebne biljke, Camellia sinensis, koji uključuje samo četiri vrste čaja: zeleni, crni, bijeli i kineski. Evo zašto je čaj koristan za naše zdravlje: Pomaže da budemo izdržljiviji tokom vježbanja. Naučnici su utvrdili da moćni antioksidansi...