Osim što osvježava, dinja kao lijek ima brojne zdravstvene koristi. Donosimo ljekovita svojstva dinje zbog kojih ćete ju zavoljeti.
Dinja je voće žute boje s primamljivom slatkoćom i ugodnom aromom. Svi smo upoznati s ovim ukusnim ljetnim voćem, ali nismo svjesni njezinih potencijalnih zdravstvenih koristi. Obilno su dostupne u ljetnoj sezoni i imaju visok sadržaj vode.
Od mesa, kože i sjemenki, svi dijelovi ploda dinje imaju zdravstvene koristi ako se primjenjuju ili konzumiraju na pravi način. Kožu i sjemenke možete mljeti u pastu kako biste napravili masku za lice. To je besplatni kozmetički tretman koji ljudi prakticiraju već godinama. Nanošenje paste na kožu može vam pomoći u smanjenju znakova suhoće, mrlja, akni itd.
Štoviše, trudnicama je sok od dinje preporučen od strane liječnika zbog visokog sadržaja folata koji pomažu u sprječavanju zadržavanja vode, uklanjajući višak natrija iz tijela.
Dinje pružaju širok izbor važnih vitamina i minerala. Posebno su bogate vitaminom C, vitaminom topivim u vodi, koji pomaže u sprečavanju bolesti i jača imunološku funkciju.
Neke vrste sadrže i dobru količinu vitamina A koji je neophodan za zdrav vid i zdravu kožu.
Također sadrže antioksidante koji se bore protiv staničnog oštećenja. Antioksidanti u dinjama uključuju galnu kiselinu, elaginsku kiselinu i kafeinsku kiselinu.
Jedna šalica (156 grama) narezanih dinja sadrži sljedeće hranjive tvari:
Kalorije: 53
Ugljikohidrati: 13 grama
Vlakna: 2 grama
Proteini: 1 gram
Vitamin C: 64% referentnog dnevnog unosa (RDU)
Vitamin A: 29% RDU
Kalij: 9% RDU
Folati: 8% RDU
Niacin: 7% RDU
Vitamin B6: 7% RDU
Magnezij: 5% RDU
Tiamin: 5% RDU
Vitamin K: 3% RDU
7 zdravstvenih koristi dinje
Svi vole okus hladne, sočne dinje tijekom ljeta. Iako je nevjerojatno slatka i hrskava, ima razne zdravstvene koristi koje svi moraju znati.
Koja su ljekovita svojstva dinje? Iznenadit ćete se kada pročitate za što je sve dinja zdrava!
1. Dinja kao lijek za probavni sustav
Dinja je odličan lijek za probleme s probavnim sustavom. Budući da ima visok udio vlakana i vode, dinja je idealna za osobe koje pate od probavnih smetnji, zatvora ili drugih problema probavnog sustava. Nadalje, visok sadržaj vitamina C pomaže u liječenju čira na želucu.
2. Regulira krvni tlak
Ljudima koji pate od visokog krvnog tlaka preporučuje se uvesti dinju u svoju prehranu, jer ovo voće bogato kalijem pomaže u opuštanju krvnih žila, pomažući protoku krvi. Kalij djeluje kao vazodilatator koji kontrolira vaš krvni tlak i pomaže da se ne povisuje.
Dinja sadrži tri snažna antioksidansa: beta-karoten, zeaksantin i lutein koji su dobro poznati za zdravlje očiju. Istraživanja pokazuju da redovito konzumiranje hrane koja je bogata ovim antioksidansima, zajedno s vitaminima A i C, može dovesti do zdravog funkcioniranja očiju uz pravilan vid. Beta-karoten je ono što daje dinji svijetlu boju. Prema zdravstvenim stručnjacima, beta-karoten odgovoran je za pravilno funkcioniranje oka.
4. Jača imunitet
Zbog visoke koncentracije vitamina C, dinja pomaže u jačanju imuniteta. Također sadrži i fitokemikalije, beta-karoten i vitamin A koji pomažu u održavanju zdravlja crijeva. Vaše zdravlje crijeva izravno je povezano s vašim imunološkim sustavom. Dobre bakterije u vašim crijevima pomažu pravilnom funkcioniranju tijela.
Štoviše, vitamin C pomaže u poticanju proizvodnje zaštitnih bijelih krvnih stanica koje pomažu u uništavanju brojnih opasnih mikroorganizama, virusa, bakterija i drugih toksina koji bi mogli upasti u vaše tijelo i širiti bolesti.
5. Dinja kao lijek za lijepu kožu
Jedna od značajnih prednosti dinje je ta što njezini antioksidanti pomažu u uklanjanju nečistoća s vaše kože. Dinja pomaže izgradnji i održavanju kolagena, proteina koji pomaže očuvanju zdrave i lijepe kože. Zbog vitamina C, dinja pomaže u održavanju prirodnog sjaja vaše kože.
6. Pomaže u borbi protiv stresa
Živimo u svijetu u kojem su naši životi postali užurbaniji. Jedenje određene hrane može utjecati na stres. Zato što je bogata kalijem, dinja se smatra hranom koja ublažava stres, što vam može pomoći da se osjećate koncentriranije i opuštenije. Kalij u dinji može pomoći u normalizaciji otkucaja srca i pospješiti opskrbu mozga kisikom. To pomaže vašem mozgu da se smiri i usredotoči.
7. Dinja kao lijek za artritis
Dinja kao lijek ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju bolova povezanih s artritisom. Artritis može izazvati upalu u zglobovima koljena i nogu, što može biti izuzetno bolno. Ljudima koji pate od reumatoidnog artritisa propisano je da koriste hranu koja djeluje vrlo protuupalno. Jedenje dinje može pomoći u sprečavanju oksidativnog stresa u vašim kostima i zglobovima, smanjujući na taj način upalu.
Još treba spomenuti da se sjemenke dinje preporučuju kod bolesti bubrega, pogotovo kod bubrežnih kamenaca, dok se čaj od cvijeta dinje koristi za iskašljavanje.