Dokazano je kako je januar najdepresivniji mjesec u godini jer se suočavamo sa nagomilanim računima, novogodišnjim obećanjima, hladnim i sivim vremenskim prilikama…
Osim toga, istraživanja su pokazala kako je januar mjesec u kojim najviše ljubavnih parova prekida svoje veze. Čak šest od deset njih reklo je kako će prekinuti u prvom mjesecu, piše Index. Iako se prava dijagnoza depresije najčešće liječi lijekovima, ovu kratkotrajnu najbolje je riješiti tako što za početak, trebate prestati razmišljati o negativnim stvarima kad ste sami. Stimulirajte hormone u mozgu tjelovježbom, bit ćete mnogo sretniji.
Trebali biste se izlagati prirodnom svjetlu što više možete, a ako je moguće budite na suncu barem 15 minuta dnevno kako biste upili što više vitamina D. Konzumirajte što više zdravih omega-3 masnih kiselina kojih najviše ima u ribi. I naravno, provodite vrijeme s dragim ljudima.