Kretanje kao sastavni dio svakodnevice jedan je od najučinkovitijih načina produženja životnoga vijeka.
Želite li biti zdravi, ne trebaju vam tegovi ni sprave za vježbanje, a da biste u to uistinu povjerovali obratite pozornost na to kako žive najdugovječniji ljudi na svijetu, piše portal Medium.com, a prenosi britanski Independent.
Pojedinci nastanjeni u takozvanim Plavim zonama, područjima u kojima ljudi dožive dob od stotinu godina deset puta češće od prosjeka, ne dižu tegove, ne trče maratone, a nisu ni članovi nekog fitness kluba. Umjesto toga žive u okolini koja ih konstantno potiče na aktivnost i kretanje.
Takav način života u današnjem se društvu, u kojemu su mnogi svakodnevno zbog prirode posla prikovani za radne stolove ili ekrane, ne čini previše realističnim, ali istraživanja pokazuju da su i samo dva sata hodanja sedmično dovoljna da bi se smanjila opasnost od razvoja raznih vrsta bolesti.
Naša tijela stvorena su za pokret, a ne za sjedenje.