U proteklih 20 godina, neobično ponašanje odugovlačenja izazvalo je nalet empirijskog interesovanja. Naučnici priznaju da postoji mnogo više od toga da je to jednostavno odlaganje nečega za sutra. Pravo odugovlačenje je složeni neuspjeh samoregulacije: stručnjaci ga definišu kao dobrovoljno odgađanje nekog važnog zadatka koji namjeravamo obaviti, iako znamo da ćemo zbog toga patiti. Loš koncept vremena može pogoršati problem, ali čini se da je nesposobnost upravljanja emocijama njegov temelj.
Joseph Ferrari, profesor psihologije na Univerzitetu DePaul, je pionir modernih istraživanja na ovu temu, a njegov rad je otkrio da čak 20 posto ljudi može patiti od kroničnog odugovlačenja.
Vjerovali ili ne, internet nije razlog za masovnu pojavu odugovlačenja. Ljudi su se borili sa uobičajenim oklijevanjem još od drevnih civilizacija. Grčki pesnik Hesiod, koji je pisao oko 800. godine p.n.e., upozorio je da „ne odlažete svoj posao za sutra i prekosutra“. Rimski konzul Ciceron nazvao je odugovlačenje “mrskim” u vođenju poslova.
Ono što je postalo sasvim jasno od Ciceronovih dana je da odugovlačenje nije samo nešto što je čovjeku u momentu mrsko, već je i krajnje jako štetno. U istraživačkim okruženjima, ljudi koji odgađaju imaju veći nivo stresa i slabiju realizaciju.
„To zaista nema nikakve veze sa upravljanjem vremenom“, kaže on. „Kao što kažem ljudima, reći hroničnom prokrastinatoru (čovjek koji je sklon odugovlačenju) da to samo uradi bilo bi kao da kažete klinički depresivnoj osobi, razveseli se.”
Patite više, radite gore
Glavna pogrešna percepcija o odlaganju je da je to u najgorem slučaju bezopasna navika, a u najboljem možda čak i korisna. Simpatizeri odugovlačenja često kažu da nije važno kada je zadatak obavljen, sve dok se na kraju završi. Neki čak vjeruju da najbolje rade pod pritiskom.
Ne postoji jedinstven tip odugovlačenja, ali nekoliko općih utisaka se pojavilo tokom godina istraživanja. Hronični prokrastinatori imaju stalne probleme s dovršavanjem zadataka, dok oni situacijski odlažu u zavisnosti od zadatka koji je pred njima. Savršena oluja odugovlačenja nastaje kada se neugodan zadatak susreće s osobom koja ima visoku impulsivnost i nisku samodisciplinu. Većina onih koji odgađaju imaju sklonost ka samoporazu, a u ovu tačku mogu doći ili iz negativnog stanja (strah od neuspjeha, na primjer, ili perfekcionizam) ili iz pozitivnog stanja (radost iskušenja). Sve u svemu, ove osobine su navele istraživače da odugovlačenje nazovu „suštinskim“ slomom samokontrole.
Frustriranje budućeg Ja
Generalno, ljudi uče iz svojih grešaka i preispituju svoj pristup određenim problemima. Za hronične odlgađače, ta povratna sprega izgleda kao da je stalno van funkcije. Šteta pretrpljena kao rezultat kašnjenja ih ne uči da sljedeći put krenu ranije. Čini se da objašnjenje za ovaj paradoks ponašanja leži u emocionalnoj komponenti odugovlačenja. Ironično, sama potraga za oslobađanjem od stresa u ovom trenutku može spriječiti one koji odugovlače da shvate kako da ga se oslobode na duge staze.
Pychyl kaže da voli da završava razgovore i poglavlja sa perspektivom oprosta koja daje nadu. On ovu studiju vidi kao podsjetnik da je odugovlačenje u stvari samo-nanesena rana koja postepeno uništava najvredniji resurs na svijetu: VRIJEME.
“To je egzistencijalno relevantan problem, jer se ne slaže sa samim životom”, kaže on. “Dobili ste samo određeni broj godina. Šta radite?”
Izvor: psychologicalscience.org